윗몸 일으키기 효과와 운동방법을 알아볼까요.
윗몸일으키기는 복근운동 중에서도 대표적인 운동이죠. 하지만 많은 사람들이 이 운동을 제대로 하지 않아서 허리통증을 호소하곤 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 올바른 윗몸일으키기 자세와 주의사항 그리고 어떤식으로 해야하는지 알려드릴게요. 윗몸일으키기 하면 뱃살이 빠지나요? 뱃살을 빼는 데 도움이 되긴하지만 뱃살만을 빼는데 목적을 두고 하는 운동은 아닙니다. 물론 복부지방을 제거하는데 있어서 유산소 운동과 병행하면 좋은 효과를 기대할 수 있지만…