자동차를 탈 때 멀미하는 이유는 주로 다음과 같습니다:
*눈과 내성균균의 불일치: 안정적으로 서 있을 때, 우리의 시각과 균형 관련 센서(내성균균)은 서로 연결되어 상체를 안정화하도록 작동합니다. 그러나 움직이는 차에 탑승할 때 눈에서 보는 이미지와 내성균균의 정보가 일치하지 않는 경우가 발생합니다. 이러한 사람들은 이 불일치로 인하여 멀미를 느낄 수 있습니다.
* 내균 균형장애: 일부 사람들의 경우 내균 균형장애로 인해 차에 타는 동안 멀미를 느낄 수 있습니다. 이러한 사람들의 균형계는 차량의 움직임에 적응하기 어렵기 때문에 운동 지각을 올바르게 처리하지 못합니다.
* 신체의 반응: 차에 탈 때 불안감이나 긴장감, 스트레스가 멀미의 원인이 될 수도 있습니다. 이러한 감정은 정신적, 신체적 스트레스 반응을 유발 할 수 있으며, 몸은 예민해지고 멀미를 유발할 수 있습니다.
* 차량의 움직임이 강할 경우: 차량의 움직임이 험하거나 급격한 경우, 사람들은 그 움직임에 적응하기 어려우며 이로 인해 멀미를 느낄 수 있습니다.
기본적으로 멀미의 발생 원인은 인체의 균형을 유지하는 시스템에 문제가 발생한 것입니다. 여성, 어린이 및 고령자와 같이 연약한 사람들은 멀미의 위험이 더 높습니다. 그러나 몇 가지 기본적인 예방 방법을 사용하면 이러한 문제를 완화할 수 있습니다. 예를 들어, 시야를 외부로 향하게 하거나, 경미한 기침 약을 복용하거나, 깨끗한 공기를 숨기거나, 시끄러운 소리를 피하며, 여행 전에 가벼운 식사를 할 수 있으려면 전화를 보는 대신 창 밖을 보세요.
멀미 예방법은 다음과 같습니다:
*시야 유지: 차에 탈 때 눈을 앞쪽으로 고정합니다. 책을 읽거나 스마트폰을 볼 때는 차에서 이를 피하도록 합니다. 차 밖을 바라보거나 다른 물체를 바라 보는 것이 유용할 수 있습니다.
* 공기 순환: 차 안에서 공기를 활성화 시켜 질식감을 제거합니다. 창문을 열거나 에어컨을 켜 조절해줍니다.
* 식사: 차에 타기 전 가벼운 식사를 합니다. 공복 상태에서는 멀미와 같은 증상이 심해질 가능성이 높습니다.
* 정신적 안정: 차 안에서 편안하게 느낄 수 있도록 불안감이나 긴장감을 덜어냅니다. 음악을 듣거나 대화를 나누며 마음을 가라앉힐 수 있습니다.
* 약물 복용 : 일부 사람들은 멀피 예방을 위해 병원에서 처방받은 약을 복용 합니다. 이러한 약물은 보통 진통제나 멀미약입니다.
* 운전 방식: 부드럽게 운전하거나 기울어지는 움직임을 최소화합니다. 차량의 가속과 감속을 조금 더 부드럽게 조절하여 기아감과 전진감을 줄입니다.
간단한 조치로 멀미 증상을 완화 할 수 있습니다. 그러나 경우에 따라서는 의료 전문가를 찾아 복잡한 치료 방법을 받아야 할 수도 있습니다.
멀미 예방제는 일부 사람들에게 유용할 수 있습니다. 멀미 예방제 중 일부는 멀미 증상을 줄이는 성분이 들어 있습니다. 일반적으로 멀미 예방제는 항히스타민제나 안티색제 등의 약물로 구성되어 있으며, 차 안에서 멀미 증상을 완화하고 호전을 도울 수 있습니다.
그러나, 멀미 예방제는 부작용을 유발할 수 있으므로 병원에서 처방 받는 것이 좋습니다. 또한, 일부 멀미 예방제는 졸리게 만들 수 있으므로 차량 운전시 주의해야 합니다.
정제나 약물의 표준 용량을 초과하지 않도록 해야합니다. 반드시 병원에서 처방 받거나 전문가의 지시를 따르십시오.
추가적인 멀미 예방 방법으로는 다음과 같은 것이 있습니다:
-멀미가 일어날 가능성이 높은 좌석 선택하기: 자동차의 운전자 좌석에서 멀미를 경험하기 쉽고, 뒷자리에서는 좌우 진동을 더 많이 느낄 수 있습니다. 그렇기 때문에, 가능하면 자동차의 중심에 가까운 좌석이나, 창문을 향한 자리, 약간 높은 위치에 있는 좌석 등의 선호하는 좌석을 선택하는 것이 좋습니다.
-주행 전 충분한 휴식과 운동: 충분한 휴식과 운동을 통해 입이 무거워지지 않고 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.
- 기름기 질착식 및 건강한 식사 : 매운 음식, 지나치게 짠 음식, 탄산 음료 및 과당이 많은 음료를 먹지 않거나 피해야 합니다.
- 멀미 발생 시 고정된 차량 안 에서 휴식 및 치료: 차량을 안전한 곳에 멈춰 멀미가 사라질 때까지 휴식을 취해야 합니다. 또한 창문을 열고 신선한 공기를 마시는 것이 도움이 됩니다.
- 숨쉬기 및 집중력 유지 : 차 안에서 정신을 집중하는 것과 숨을 깊게 들이고 천천히 내쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다.
이러한 방법을 따르면 멀미 예방에 도움이 될 수 있습니다. 만약 멀미 증상이 심하면 전문 의료 기관을 방문하시는 것이 좋습니다.